【资料图】
1、晚上睡觉的时候，如果床垫比较软，腰背部肌肉长时间得不到很好的放松和休息。
2、如果白天腰部肌肉劳损或受冷刺激，晚上疼痛敏感，会有疼痛不适。
3、建议睡硬床垫，白天不要坐太久。
4、适度的背部肌肉拉伸运动，通过适度的热敷按摩，可以促进血液循环。
5、如果疼痛剧烈，也可以用活血止痛的外用膏药治疗。
6、如果长期感觉不舒服，要去医院做进一步的检查和治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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